1. vika – Orkuhleðsla
Í fyrstu vikunni byggir þú upp orku og kemur líkamanum í jafnvægi.

2. vika – Öflug melting – Aukin brennsla
Í viku tvö er verið að efla og bæta meltinguna til að þú fáir sem mest út úr holla matnum sem þú ert að borða.

3. vika – Hormóna jafnvægi – Hreinsun
Þriðja vikan mun koma jafnvægi á hormónaflæði líkamans sem mun hafa áhrif á skap þitt, lífsorku og kraft.

4. vika – Ónæmiskerfi eflt – Jafnvægi
Í viku fjögur byggjum við upp ónæmiskerfið og hjálpum því að verja líkamann á náttúrulegan hátt.

• Fimm tímar í viku – Brennsla og styrkur
• 3 öflugir brennslutímar
• 2 styrktartímar í sal undir handleiðslu þjálfara
• Vikulegar mælingar
• Ítarleg næringarráðgjöf
• Fyrirlestur – Borðaðu til að léttast og auka orkuna
• Slökun og herðanudd eftir hverja æfingu
• Hollustudrykkur eftir hverja æfingu
• Takmarkaður fjöldi
• 6:30, 7:30, 10:00, 16:30 og 18:30 fimm sinnum í viku

Næsta námskeið hefst 16 ágúst (fyrirlestur laugardaginn 14 ágúst kl. 12.00).
Skráning í síma 444 5090 eða á netfangið Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.

Þjálfari er Gunnar Már Sigfússon.