BODY PUMP- NÝTT   BODYPUMP er bæði fyrir konur og karla og í hann geta allir farið, byrjendur sem og þeir sem lengra eru komnir.  Engin hopp eða högg á líkamann, aðeins hörkuátök, léttar stangir með lóðum sem auðvelt er að breyta á þyngdum.  Unnið er með alla stóru vöðvahópana." Þú myndir aldrei taka svona vel á því í tækjasalnum"

BODY VIVE-NÝTT Í Body Vive tímum er notaðir boltar og teygjur. Tíminn byrjar á þolæfingum, síðan styrkjar- og jafnvægisæfingar, kviðæfingar og teygjur.

BODY BALANCE- NÝTT BODYBALANCE er styrkjandi og tónar vöðva líkamans auk þess að losa um stífa og auma vöðva.  Þú munt standa beinni, finnast sterkari, verða liðugri auk þessa að verða meðvitaðri bæði andlega og líkamlega.Virk öndun, einbeiting og vandlega útfærðar teygjur, hreyfingar, stöður byggðar upp  á andlegum tíma framkalla aukið samræmi og jafnvægi líkama og sálar.

CXWORX-NÝTT CXWORX eru 30 mín. tímar sem einblína á miðjuna. Þessir tímar eru krefjandi, ögrandi og koma skemmtilega á óvart. 

SPINNING
Í þessum tíma er hjólað í 30 mín eða 50 mínútur í takt við hressa og skemmtilega tónlist og endað á góðum teygjum. Frábærir tímar  - góð brennsla og þolþjálfun!

ZUMBA 
ZUMBA er ný tegund af dansleikfimi.  Það vinsælasta í heiminum í dag.  Latintónlist og blönduð dansspor frá öllum heimshornum.  Mikil brennsla og brjálað fjör. Enignn má missa af þessum tímum.
 

JÓGA
Áhersla á öndun, teygjur og slökun og farið yfir helstu stöðurnar. Fyrir byrjendur jafnt sem lengra komna.

QI GONG
Undirstaðan er agaður líkamsburður – öguð öndun og öguð hugsun eða einbeitni. Hér er lögð áhersla á heilsu Qi gong. Hver tími er 40 mín.

ÞREKHRINGUR
Hörku púltími með stöðavaþjálfun. Fjölbreyttar æfingar þar sem tekið er á öllum líkamanum. Brennsla og púl í takt við skemmtilega tónlist.

TABATA 
Tabata er alhliða þjálfun sem byggir á þolþjálfun og kraftþjálfun. Hámarksbrennsla og sér þjálfarinn til þess að hver og einn þjálfi að ystu mörkum.Tabata byggir á átökum í 20 sek og hvíld í 10 sek.