NÁMSKEIÐ & OPNIR TÍMAR
Fjölbreytt úrval af námskeiðum & opnum tímum
NordicaSpa býður upp á mikið úrval hóptíma og námskeiða. 
Endilega skoðið stundaskrána okkar fyrir nánari tímasetningar.

OPNIR TÍMAR eru fyrir alla korthafa NordicaSpa. Dæmi um opna tíma sem korthafar hafa aðgang að eru t.d.Les Mills Body Pump, Body Balance, CXWORX, Hot Yoga, Ashtanga yoga, Krossþjálfun og svo eithvað sé nefnt.  

NÝ NÁMSKEIÐ hefjast reglulega en til að tryggja sér pláss borgar sig að skrá sig hér á vefnum. 

Hér fyrir neðan má sjá námskeið sem hefjast á næstunni. 
Lífstíll & Næring 

Námskeið fyrir þá sem vilja koma sér í sitt besta form og tileinka sér heilbrigðan lífsstíl. Hér verður ekkert gefið eftir! 
 
Námskeiðið er í 4 vikur og er byggt upp á 4 næringarfyrirlestrum, hóptímum, þreki og lyftingum. Farið verður vel yfir  hvaða skref skal taka í átt að bættum lífsstíl sem inniheldur hollt mataræði og hreyfingu. Námskeiðið hentar byrjendum jafnt sem lengra komnum. Mikið aðhald.

Kennari: Agnes Þóra er með master í íþróttanæringarfræði frá University of Colorado at Colorado Spring (UCCS). Fyrir það útskrifaðist hún með bachelor í næringafræði með áherslu á hreyfifræði frá University of Rhode Island. Agnes er einnig Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS), frá the National Strength and Conditioning Association (NSCA og TRX certified.

Þriðjud. fimmtud. og föstud. kl. 16:30 - 17:30
Verðs 26.900
Stutt, Stíft og Strangt 
4 vikna námskeið byggt á fjölbreyttum hádegistímum - Tilvalin leið til að koma sér af stað á nýja árinu. 

5 sinnum í viku í hádeginu 
fjölbreytilegir tímar - Þrek, Dýnamískar teygjur -Cxworx - Yoga - Grit
Fróðleikur og mataruppskriftir
Yfirumsjón: Agnes Árnadóttir
Verð: 24.900

Jóga Fit hefst þriðjudaginn 8. apríl nk.
Fjögurra vikna námskeið með Bjargeyju Aðalsteinsdóttur jógakennara. Bjargey hefur áratuga reynslu í líkamsþjálfun og hefur undanfarin misseri einbeitt sér að jógakennslu hún hefur sótt fjölmörg námskeið hérlendis og erlendis.

Tímarnir verða tvisvar í viku á þriðjudögum og fimmtudögum klukkan 16:30 til 17:30. 
Farið verður í jóga í hlýjum sal þar sem áhersla er á styrktaræfingar, teygjur, öndun og jafnvægi. Mikilvæg þjálfun fyrir alla sem vilja bæta líkamsstöðu, auka styrk baks og kviðar og öðlast betra jafnvægi andlegt og líkamlegt. Krefjandi tímar fyrir konur og karla. Taktu áskorun og skráðu þig núna.

Verð 24.900 kr.
Ashtanga Vinyasa lokað
Á byrjendanámskeiðinu er innifalin mæting í leidda tíma auk tíma að eigin vali. Byrjendanámskeiðið er sniðið til að undirbúa nemendur til að dýpka þekkingu á Ashtanga Vinyasa í öðrum tímum stöðvarinnar sem eru ekki leiddir. Hafðu hugfast að við tölum minna og iðkum meira, ekkert lærist betur en með iðkuninni sjálfri.

Skráning og nánari upplýsingar á www.ashtangayoga.is eða með því að skrifa póst á yoga@ashtangayoga.is
Velkomin í núið

„Núvitund, stundum kallað árvekni eða gjörhygli, byggist á hugleiðsluaðferðum búddískrar sálfræði. Þjálfun í núvitund tvinnar saman aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar og sálfræði austrænnar visku. Rannsóknir hafa sýnt fram á að þjálfun í núvitund hefur jákvæð áhrif á vellíðan, bætir heilsufar, dregur úr streitu, kvíða og depurð.
Áherslan er á að læra að nema staðar „hér og nú“, láta af sjálf-stýringu hugans og sættast betur við það sem er. Með fræðslu, stuttum hugleiðsluæfingum og annarri hugarþjálfun er markmiðið að öðlast meiri hugarró og njóta betur líðandi stundar.

 Skráðu þig núna í síma 444 5090 ða á nordicaspa@nordicaspa.is“ Verð: 49.000 kr , meðlimir fá 10% afslátt 
  
Innifalið er handbók og geisladiskur 
ATH EKKI KENNT Í DYMBILVIKU.
Kennt 17:30 til 19:00 einu sinni í viku.
  
Leiðbeinendur: Guðbjörg Daníelsdóttir, Margrét Bárðardóttir, Herdís Finnbogadóttir, Anna Dóra Frostadóttir sálfræðingar .

  

  
BÓKANIR & TÍMAPANTANIR
í síma 444 5090 & nordicaspa@nordicaspa.is
OPNUNARTÍMI SPA & GYM
mán-fim.  06:00 - 21:00
föstud.     06:00 - 20:00
laugard.    09:00 - 18:00
sunnud.     10:00 - 14:00