NÁMSKEIÐ & OPNIR TÍMAR
Fjölbreytt úrval af námskeiðum & opnum tímum
NordicaSpa býður upp á mikið úrval hóptíma og námskeiða. 
Endilega skoðið stundaskrána okkar fyrir nánari tímasetningar.

OPNIR TÍMAR eru fyrir alla korthafa NordicaSpa. Dæmi um opna tíma sem korthafar hafa aðgang að eru t.d.Les Mills Body Pump, Body Balance, CXWORX, Hot Yoga, Ashtanga yoga, Krossþjálfun og svo eithvað sé nefnt.  

NÝ NÁMSKEIÐ hefjast reglulega en til að tryggja sér pláss borgar sig að skrá sig hér á vefnum. 

Hér fyrir neðan má sjá námskeið sem hefjast á næstunni. 
Yoga og Orkustöðvarnar
Hefst mánudaginn 6.maí.

Yoga og Orkustöðvarnar hefst mánudaginn 6.maí
4 vikna námskeið þear sem hver orkustöð er tekin fyrir.
Tvisar í viku, mánudaga og miðvikudaga kl.17:15 til 18:45 
 Yoga og Ayurveda fyrirlestur innifalinn. 
 Verkefni og námsefni.   
 Mikil áhersla er lögð á öndun, jógaæfingar, verkefni og mataræði.
 
Kennari: Bjargey Aðalsteinsdóttir íþróttafræðingur og jógakennari
Verð aðeins kr. 19.900,  4900 kr. fyrir meðlimi

Nokkar umsagnir:
" Mest gefandi og skemmtilegasta námskeið sem ég hef farið á."

"Mig langar bara að halda áfram á þessu námskeiði, þetta gaf mér rosalega mikið. Hlakkaði alltaf til að mæta í næsta tíma, og þessar  vikur fuku á núll einni ;) "


LKL námskeið hefst fimmtudaginn 23.maí
LKL námskeið hjá NORDICASPA

Fastir tímar sem eru fjölbreyttir og henta öllum - Mikið aðhald og mikið lagt upp úr matarhlutanum, daglegir heilsupóstar með hvatningu, uppskriftum og matseðlum.

4 vikur ásamt opnu kort í Nordicaspa 
Tímar í boði: 6:30 og 16:30
Staðsetning: Nordicaspa 
Dagar: Þri/Fim 2 fastir tímar + 2 tímar í tækjasal
Kennari: Gunnar Már Sigfússon 
Skráning hér á síðunni eða í síma 444 5090

Verð aðeins 24,900.- kr , 9,900 kr fyrir meðlimi.


Professional Lifestyle Coaching (Lífstílsleiðbeining)
Unnur María Birgisdóttir er viðurkenndur Lífstílsleiðbeinandi. Nordica Spa & Gym í samvinnu við Unni mun bjóða upp á heildræna þjónustu sem byggist á traustri samvinnu og hentar þeim sem vilja ferska sýn á hlutina og stuðning við að hrinda verkefnum í framkvæmd.

LES MILLS GRIT 
GRIT námskeið auglýst fljótlega

Nýjasta nýtt frá Les Mills Int. er GRIT.   Skemmtilegir og áhrifamiklir tímar...aðeins 30 mín  en tekur á helstu vöðvahópum.
Les Mills Strength og Les Mills Plyo (sprengikraftur) verða kennt á námskeiðinu sem er 4 vikur. 

4 vikur ásamt opnu Silfurkorti í Nordica Spa. Mælingar í upphaf og lok námskeið, heilsupóstar.

Dagar: Þri/fim.12:05  og 17:45.

Kynningarverð aðeins kr. 17.900- kr. 4.900 fyrir meðlimi

Velkomin í núið
Velkomin í núið hefst í þriðjudagin 16. april

Leiðbeinendur verða Herdís Finnbogadóttir og Margrét Bárðardóttir sálfræðingar.
Núvitun, stundum kallað árvekni eða gjörhygli, byggist á hugleiðsluaðferðum búddískrar sálfræði. Þjálfun í núvitund tvinnar saman aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar og sálfræði austrænnar visku.  Rannsóknir hafa sýnt fram á að þjálfun í núvitund hefur jákvæð áhfrif á vellíðan, bætir heilsufar, dregur úr streitu, kvíða og depurð. 
Áherslan er á að læra að nema staðar "hér og nú", láta af sjálfstýringu hugans og sættast betur við það sem er.  Með fræðslu, stuttum hugleiðsluæfingum og annari hugarþjálfun er markmiðið að öðlast meiri hugarró og njóta betur líðandi stundar.
Námskeiðið er 8 vikur, á miðvikudögum kl.17:30 ti 19:00.
Ashtanga Vinyasa lokað
Á byrjendanámskeiðinu er innifalin mæting í leidda tíma auk tíma að eigin vali. Byrjendanámskeiðið er sniðið til að undirbúa nemendur til að dýpka þekkingu á Ashtanga Vinyasa í öðrum tímum stöðvarinnar sem eru ekki leiddir. Hafðu hugfast að við tölum minna og iðkum meira, ekkert lærist betur en með iðkuninni sjálfri.

Skráning og nánari upplýsingar á yoga@ashtangayoga.is
BÓKANIR & TÍMAPANTANIR
í síma 444 5090 & nordicaspa@nordicaspa.is
OPNUNARTÍMI SPA & GYM
Mán-Fös  6 - 20
Laugard.  9 - 18
Sunnud.   10 - 14